椅子バレエのご紹介（前半）

5月より毎週木曜日11時〜11時45分まで

ゆったりいすバレエクラスを開講いたしました。今日はクラスの内容（前半）をご紹介させていただきます♪

まずは床の上に敷いたマットの上で軽いストレッチを行います。

その後は椅子に座り、さぁ！いすバレエのはじまりです。

肩や背中を動かしながら腕の動きをバレエ風に動かしていきます。

時々ゆったり呼吸を入れながらクラシック音楽と一緒にリラックスして上半身を動かしていきます。

一つ一つの動きを繰り返し何回か練習をしてから、いくつかの動きを繋げて動いていくと、しっかりバレエになっていて満足感があります。

少し身体が温まったら脚を動かしたり腕の動きを加えてみたり、動きが全身に広がっていくと身体がポカポカ温まるのを実感できます。

途中で水分補給を入れながらクラスはゆっくりペースで進んでいきます。

途中で椅子から立ち上がりスクワットを数回繰り返してプチ筋トレした後はレッスン後半になります。

レッスン後半はまた次回ご紹介させていただきます🩰

体験レッスンは随時募集中です☆

椅子バレエは運動が苦手な方や体力・膝に不安のある方にも気軽に始めていただけるエクササイズです。

クラシック音楽と一緒に気持ちよく身体を動かせますので、ぜひお試しください✨

ホームページのお問い合わせよりお気軽にお問い合わせの上お越しください😌